PEP® – Klopfen bei emotionalem Stress

PEP® steht für Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie nach Dr. Michael Bohne. Vielleicht haben Sie schon von der PEP-Klopftechnik gehört? Oder vom PEP-Selbstwerttraining? Beide Tools wende ich in meiner Praxis regelmäßig an, wenn es beispielsweise darum geht, einschränkende Emotionen oder hinderliche Glaubenssätze zu bearbeiten. In der Regel ist eine Entlastung sofort spürbar. Nachhaltig wirkt diese Methode außerdem, weil die Verbesserung der Selbstbeziehung bei allen Interventionen konsequent im Mittelpunkt steht. Ich freue mich über diese wunderbare Möglichkeit, mein Coaching-Angebot um ein körperorientiertes Verfahren zu ergänzen.

Die Methode wirkt durch Klopfen auf bestimmte Körperstellen und dazugehörige Übungen während Sie an ein belastendes Thema denken. So werden im Gehirn Prozesse ausgelöst, die eine Verstörung und Aufweichung bisheriger Muster bewirken und damit eine Reorganisation ermöglichen. Die PEP-Interventionen werden bedarfsorientiert danach ausgewählt, ob die Bearbeitung belastender Emotionen (durch Klopfübungen) im Vordergrund steht oder ob störende Gedanken, Lösungsblockaden oder Beziehungsmuster beeinflusst werden sollen.


Klopfen mit PEP®

Die Klopf-Technik findet Anwendung, wenn Sie beispielsweise unangenehme Erinnerungen bearbeiten möchten, belastende Gefühle wie Ärger, Wut oder Scham oder auch die Angst vor einer bevorstehenden Situation. Sie ist leicht zu erlernen und meist führt das Klopfen von Körperpunkten dazu, dass sich die Intensität Ihrer Gefühle soweit reduziert, dass Sie wieder klare Gedanken fassen können. Bemerkenswert: Sobald Sie mit der Klopftechnik vertraut sind, gibt es viele Möglichkeiten, sie unbemerkt von anderen während der herausfordernden Situation anzuwenden!

Blockaden lösen mit PEP®

Im Coaching kommen vor allem die Selbststärkungsübung und die Bearbeitung der so genannten Big-Five-Lösungsblockaden zum Einsatz. Bleiben Sie in Ihrem Veränderungsprozess immer wieder stecken? Aus Sicht der PEP liegt das sehr oft daran, dass Sie beispielsweise sich selbst oder anderen Vorwürfe machen oder eine Erwartungshaltung aufrechterhalten, mit der Sie sich von anderen abhängig machen. Mittels einer selbststärkenden Affirmation und jeweils passenden Übungen werden die vorhandenen Lösungsblockaden transformiert und entkräftet.

Möchten Sie sich ein Bild von dieser zunächst ungewöhnlich anmutenden Technik machen? Hier sehen Sie eine kurze Anleitung von Michael Bohne: Klopfen mit PEP von Dr. Michael Bohne – YouTube


PEP® in meiner Praxis

In unserer Zusammenarbeit haben Sie verschiedene Möglichkeiten, von diesem wirksamen und nachhaltigen Ansatz zu profitieren.

PEP im Coaching

Im Rahmen einer Beratung oder eines Coachings biete ich Ihnen PEP als Zusatztechnik an, wenn es mir zur Bearbeitung Ihres Anliegens hilfreich erscheint. Sollten Sie PEP bereits kennen und für sich nutzen wollen, sprechen Sie mich bitte direkt darauf an.

PEP für die Anwendung zuhause

Darüber hinaus können Sie PEP als Selbsthilfetechnik gezielt im Rahmen weniger Sitzungen erlernen. Gewöhnlich reichen 2 bis 3 Sitzungen aus, um sich mit PEP für die selbständige Anwendung im Alltag vertraut zu machen. Bitte melden Sie sich bei der Terminvereinbarung mit dem Betreff PEP – Bitte klopfen!

PEP – Klopfen in der Gruppe

In meiner Praxis finden regelmäßig Klopfkurse statt. Jeweils an einem Samstagvormittag können Sie PEP® im Rahmen einer kleinen Gruppe (max. 5 Teilnehmende) kennenlernen. Ich stelle Ihnen die zentralen Grundlagen vor und Sie haben die Möglichkeit, das Klopfen unter meiner Anleitung direkt auszuprobieren. Anlass können starke Emotionen wie Angst, Scham, Traurigkeit, Peinlichkeit, Hilflosigkeit, Ärger, Wut… sein. In der Gruppe arbeiten Sie mit Ihrem Thema verdeckt, was bedeutet, dass Sie es zu keinem Zeitpunkt benennen oder laut aussprechen müssen. Den nächsten Termin finden Sie in meinem Terminkalender. Für weitere Informationen oder wenn Sie sich anmelden wollen, rufen Sie mich gerne an oder schreiben Sie mir eine Mail.

PEP-Selbstwerttraining

Die Arbeit am Selbstwert wird von den meisten meiner Coaching-Kund_innen implizit oder explizit als zentrales Ziel benannt. Tatsächlich gehen Unsicherheit, Selbstzweifel und Stress häufig auf ein mangelndes Selbstwertgefühl zurück. Das PEP-Selbstwerttraining stellt eine Möglichkeit dar, mit Hilfe eines klar strukturierten Vorgehens die Selbstakzeptanz und das Grundgefühl nachhaltig zu verbessern. Aufgrund der klaren Struktur, bei der es sich um eine Sequenz von drei aufeinander aufbauenden Interventionen handelt, können Sie das PEP-Selbstwerttraining auch als gezielte Einzelintervention zum Aufbau des Selbstwertgefühls nutzen. Vereinbaren Sie online Ihren Termin für ein kostenloses Erstgespräch – Betreff: PEP -Selbstwerttraining

 

 


Interessiert an PEP®? Ihre Anfrage ist willkommen!

Sie erreichen mich unter mail@marion-penth.de oder telefonisch unter 030 99251232.