Stress bewältigen mit Embodiment. Wo Menschen zusammenarbeiten oder Kontakt zu Klient_innen besteht, gibt es neben schönen Begegnungen immer wieder auch Anlass für unangenehme Emotionen: Infolge von Konflikten oder Überforderung entstehen beispielsweise Ärger, Frust oder Anspannung. Sie stören unsere Konzentration, erschweren uns das Abschalten und die Regeneration. Wir sind gestresst.
Klopfen statt ärgern! Weiterlesen »
Vielleicht kennen Sie das: Angst und Unsicherheit bei der Vorstellung, gleich allein zu einem wichtigen Treffen zu gehen. Gefühle wie Ärger oder gar Wut über das Verhalten von Kolleg_innen, die nicht weggehen wollen. Anhaltende Anspannung, die Ihnen den Schlaf raubt… Das sind Beispiele für emotionalen Stress, der Ihren klaren Blick auf mögliche Lösungen trüben kann.
PEP® Klopfkurs – Hilfe zur Selbsthilfe Weiterlesen »
In diesem 45-minütigen Vortrag stelle ich Ihnen das Thema Achtsamkeit vor und gebe Ihnen Einblicke in die Achtsamkeitspraxis. Sie erfahren, wie sich diese Fähigkeit positiv auf Ihre Gesundheit, Ihren Umgang mit Belastungen und Ihre sozialen Beziehungen auswirken kann. Sie erhalten außerdem die Möglichkeit, erste kleine Achtsamkeitsübungen auszuprobieren, die Sie anschließend sofort in Ihrem beruflichen und
Vortrag: Stressbewältigung durch Achtsamkeit Weiterlesen »
Ein Seminarangebot für alle Mitarbeitenden und Führungskräfte, die sich mehr Gelassenheit im Umgang mit Belastungssituationen wünschen und das Thema Achtsamkeit näher kennen lernen wollen. Sie fühlen sich zunehmend mit überfordernden und unmöglichen beruflichen Auftragslagen konfrontiert? Sie haben das Gefühl, nur noch zu reagieren? Sie sagen Ja, obwohl Sie Nein sagen wollen? Sie schaffen es nicht,
Selbstfürsorge und Stressbewältigung Weiterlesen »
