Stress bewältigen mit Embodiment. Wo Menschen zusammenarbeiten oder Kontakt zu Klient_innen besteht, gibt es neben schönen Begegnungen immer wieder auch Anlass für unangenehme Emotionen: Infolge von Konflikten oder Überforderung entstehen beispielsweise Ärger, Frust oder Anspannung. Sie stören unsere Konzentration, erschweren uns das Abschalten und die Regeneration. Wir sind gestresst.
Inhalte
In diesem Seminar begegnen wir dem Stress, indem wir den Körper bei der Verarbeitung belastender Emotionen einbeziehen. Sie lernen so genannten Embodiment-Techniken kennen, mit deren Hilfe Sie in der Lage sein werden, die eigenen Gefühle zu regulieren und einen kühlen Kopf zu bewahren- eine zentrale Kompetenz zum Erhalt der psychischen Gesundheit! Wir arbeiten dazu mit Ihren Ärgernissen und Stressmomenten, so dass Sie die Wirkung sofort spüren können.
Mit Hilfe eines Motto-Ziels, das Sie durch ein Embodiment stärken, entwickeln Sie außerdem eine innere Haltung, die Sie dabei unterstützt, sich in zukünftigen Stresssituationen wie gewünscht zu verhalten.
Schwerpunkte
- Verstehen: Was ist Embodiment?
- Achtsamkeit üben: bewusstes Wahrnehmen von Gedanken, Gefühlen und körperlichen Empfindungen im Hier und Jetzt
- Klopfen mit PEP®: Gefühle regulieren und Selbstbeziehung verbessern
- Motto-Ziel entwickeln: Über Körperhaltung und -bewegungen die Stimmung beeinflussen
Auf Wunsch arbeiten wir in diesem Seminar „verdeckt“, das heißt Sie müssen Ihr Thema nicht benennen oder laut aussprechen, damit die Methoden wirken können.
Weitere Informationen zu PEP nach Dr. Michael Bohne finden Sie hier.
Melden Sie sich gerne, wenn Sie an diesem ein- bis zweitägigen Seminar für Ihre Mitarbeitenden interessiert sind. Sie erreichen mich telefonisch unter 030 99251232 oder per Mail unter mail@marion-penth.de